Vinyasa Yoga und Tanz – Improvisiere Bewegung Diese Yoga Stunde ist offen für alle mit Yoga-Erfahrung und setzt kein Ashtanga Vinyasa Yoga voraus. Im Mittelpunkt des Unterrichts sind Tanzimprovisation & Yoga. Auch die Stellungen der Ashtanga Yoga Serie und deren Variationen werden durch die Atmung und Fokus spielerisch verbunden. Die […]
Vinyasa Yoga & Tanzimprovisation Weiterlesen »
Yoga und Atmung … … Das Wort »Yoga« bedeutet Einheit oder Eins-Sein – mit anderen Worten, ein Gefühl, Teil eines Ganzen zu sein. Atem heißt Austausch, Kommunikation, mit anderen Worten: Eins-Sein (lateinisch: cum = mit etwas; unicatio = eins werden). Der wichtigste Aspekt von Yoga ist die Atmung. Das sehe
Fokussierung auf die Atmung Weiterlesen »
Ashtanga Yoga Stunde geführt Geführte Ashtanga Yoga Stunden werden von vielen als gute Einführung in die Ashtanga Yoga Serie empfunden. Dies trifft jedoch nicht immer zu. Um die Ashtanga Methode zu verstehen und richtig für sich anzuwenden, ist es empfehlenswert, auch Yoga Anfänger Kurse, Ashtanga Anfänger Workshops oder Privatstunden zu
Ashtanga Yoga Stunden geführt Weiterlesen »
Der Sonnengruß (Sanskrit, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, wörtl.: „Ehre sei dir, Sonne“ Der Sonnengruß steht am Anfang jeder Ashtanga Yogaserie. In der Variante Suryanamaskara B hat der Sonnengruß 17 Vinyasa: Drishtis: Angusta Ma Dya (1/7/11/17) Nasagrai (2/4/8/12/16) Nabi Chakra (6/10/14) Broomadhya (3/5/9/13/15) Suryanamaskara B Ashtanga Zählung – Count: Ekam
Sonnengruß – Suryanamaskara B Weiterlesen »
Der Sonnengruß (Sanskrit, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, wörtl.: „Ehre sei dir, Sonne“ Der Sonnengruß steht am Anfang jeder Ashtanga Yogaserie. In der Variante Suryanamaskara B hat der Sonnengruß 9 Vinyasa: Drishti: Angusta Ma Dya (1/9) Nasagrai (2/3/4/5/7/8) Nabi Chakra (6) Ashtanga Zählung – Count: Samasthitih Ekam – inhale, arms
Sonnengruß – Suryanamaskara A Weiterlesen »
Ashtanga Serien Ashtanga Yoga Serien bestehen aus verschiedene Asanaabfolgen welche man als Übungsreihe interpretieren kann. Asanawechsel (Übung, Formwechel, Einstellung), welcher sich aus der Einheit des Atems, der Bewegung und des Fokus ergibt, stellt eine Herausforerung dar und soll geübt werde. Der sogennate „Flow“, den man empfindet ist die Meditation. Die
Über die Ashtanga Serien Weiterlesen »
Im Sanskrit bedeutet ashtanga achtgliedrig, von ashtoe: acht und anga: Glied. Jedes Glied ist als Einheit von Acht zu sehen. Wer den Weg des Yoga beschreitet, hat die Chance, sie zu erkennen: Patanjali (rund 400 Jahre vor Christus) bietet mit seinem achtgliedrigen Pfad einen Leitfaden dazu. Darin lehrt er die
Die acht Glieder von Patanjali Weiterlesen »
Meditation ist in Teil jeder Yoga Übung Asana, Pranayama und Meditation sind drei der acht Glieder des Ashtanga Yoga. In einer sequenzierten und vollständigen Übung verweben sie einfach und unterstützen das nachfolgende Glied ohne Lücke, wodurch ein einzigartiger Yoga-Fluss entsteht. Jeder ist die Grundlage für den Beginn des nächsten Schrittes
Asana, Pranayama & Meditation Weiterlesen »
Was ist Krama Yoga? – Yoga Guide Interview mit Natasa Yoga Guide Interview mit der Wiener Ashtanga-Yogalehrerin Natasa Cvetkovic, die Vinyasa Krama Yoga im Krishnamacharya Yoga Mandiram erlernte und in der Tradition von Sri K. Patthabi Jois und seinem Sohn Manju Patthabi Jois unterrichtet Hinter Krama Yoga verbirgt sich etwas
Krama Yoga – Yoga bei medizinischen Kontraidikationen Weiterlesen »
Der Yogi praktiziert dabei im eigenen Atemrhythmus und Tempo, wobei der Umfang und die Dauer der Übungen selbst bestimmt werden. Die Wahrnehmung wird selten von Wettbewerb einschränken, vielmehr steht der Klang des Ujjayi-Atems – ein kraftvoller, rhythmischer, “erwärmender” Atem – im Vordergrund. Es wird weniger mündlich angeleitet, und wenn,
Ashtanga Mysore Style & Ablauf Weiterlesen »
