Stundenplan

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Anfänger

Alle Niveaus

Erfahrene

Yoga Themen

Special Events

Zur Beachtung:

Zu jeder Yogaveranstaltung ist eine vorherige verbindliche Anmeldung notwendig.

Stundeninhalte & Yoga-Praxis

Grundsätzlich wird Ashtanga Vinyasa Yoga mittels zweier verschiedener Methoden unterrichtet:

Ashtanga Mysore: Die Praxis erfolgt eigenständig – Stellungen, Atemrythmus, sowie Anfang und Dauer der Praxis werden selbst bestimmt. Der Lehrer unterstützt mit Korrekturen und praktische Tipps. Der Mysore Style bildet den Schwerpunkt des Yoga-Stundenangebots. Im traditionellen Ashtanga Yoga sind Pranyama (Atemübungen), Meditation, Chanting (Singen) integriert.
Ashtanga geführt: Die Lehrerin gibt die Stellungen und den Atemrhythmus mündlich vor, um Atemkontrolle und Ausdauer zu üben. Geführtes Ashtanga Yoga bietet ausreichend Raum für das Wiederholen der Grundlagen.

Die Yogastunden laufen gleichzeitig in zwei Übungsbereichen ab.
Eine ausführlichere Stundenbeschreibung finden auch Sie hier:

Anfängern und Wiedereinsteigern empfiehlt sich im Vorfeld der Besuch der Anfängerstunden (geführt) bzw. Intro Mysore Style (Mysore für Anfänger). Ebenso für Anfänger geeignet ist Krama Yoga (im Engl. „Yoga Therapy“) sowie der Besuch von privaten Einzelstunden. Alle anderen Yogastunden sind für alle Niveaus geeignet und offen für alle.

Natasa unterrichtet in geführten Ashtanga Yogastunden zum Teil im Sanskrit Count. Die Kenntnis der Yoga-Terminologie ist wichtig für die eigenständige Praxis.

Natasas Special Events – Themen aus dem zeitgenössischen Yoga, wie Vinyasa Flow und Yoga & Tanz etc. – finden am Donnerstag, Freitag und am Sonntag statt.