Der Sonnengruß (Sanskrit, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, wörtl.: „Ehre sei dir, Sonne“ Der Sonnengruß steht am Anfang jeder Ashtanga Yogaserie. In der Variante Suryanamaskara B hat der Sonnengruß 17 Vinyasa: Drishtis: Angusta Ma Dya (1/7/11/17) Nasagrai (2/4/8/12/16) Nabi Chakra (6/10/14) Broomadhya (3/5/9/13/15) Suryanamaskara B Ashtanga Zählung – Count: Ekam […]
Sonnengruß – Suryanamaskara B Weiterlesen »
Der Sonnengruß (Sanskrit, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, wörtl.: „Ehre sei dir, Sonne“ Der Sonnengruß steht am Anfang jeder Ashtanga Yogaserie. In der Variante Suryanamaskara B hat der Sonnengruß 9 Vinyasa: Drishti: Angusta Ma Dya (1/9) Nasagrai (2/3/4/5/7/8) Nabi Chakra (6) Ashtanga Zählung – Count: Samasthitih Ekam – inhale, arms
Sonnengruß – Suryanamaskara A Weiterlesen »
Ashtanga Serien Ashtanga Yoga Serien bestehen aus verschiedene Asanaabfolgen welche man als Übungsreihe interpretieren kann. Asanawechsel (Übung, Formwechel, Einstellung), welcher sich aus der Einheit des Atems, der Bewegung und des Fokus ergibt, stellt eine Herausforerung dar und soll geübt werde. Der sogennate „Flow“, den man empfindet ist die Meditation. Die
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Im Sanskrit bedeutet ashtanga achtgliedrig, von ashtoe: acht und anga: Glied. Jedes Glied ist als Einheit von Acht zu sehen. Wer den Weg des Yoga beschreitet, hat die Chance, sie zu erkennen: Patanjali (rund 400 Jahre vor Christus) bietet mit seinem achtgliedrigen Pfad einen Leitfaden dazu. Darin lehrt er die
Die acht Glieder von Patanjali Weiterlesen »
Ashtanga Yoga Anfängerinformation Um den Einstieg als Ashtanga Yoga Anfänger flexibel und einfach zu gestalten, können Sie zwischen verschiedenen Kurs-, Stunden- und Workshop-Terminen wählen oder diese kombinieren: Ashtanga Yoga Anfänger Stunden (geführt und angeleitet) Montag: 17.30 – 18.50 Dienstag: ab 18.30 – Termin wird einzeln ausgemacht Mittwoch: 07.30 – 09.00
Yoga für Anfänger und der Einstieg in Yoga Weiterlesen »
