Diese Yoga Stunde ist offen für alle mit Yogaerfahrung und setzt kein Ashtanga Yoga voraus.
Im Mittelpunkt des Unterrichts stehen Tanzimprovisation & Yoga. Auch die Stellungen der Ashtanga Yogaserie und deren Variationen werden durch die Atmung und Fokus spielerisch verbunden.
Die Musik ist ein elementarer Bestandteil der Yoga & Tanz-Stunde. Vinyasa, als wesentliche Methode des Ashtanga Yogas stellt die Verbindung des Atems und der Bewegung dar.
Atmung und Tanz mit der Schwerkraft – Vinyasa
Durch Vinyasa führen Spiralbewegungen von einer Stellung zu nächsten und werden durch Drehungen um die eigene Achse, Gewichtsverlagerung, den Fokus der Augen und die Atmung unterstützt. Der innere Fokus zielt darauf, sich auf die Bewegung im gesamten Raum zu konzentrieren, seinen Aktionsraum zu erweitern, ihn zu nutzen und die Bewegung in Einklang mit der Atmung zu bringen.